Infusion, teinture ou gélules : la damiana n’est pas toujours anodine. Ce guide passe en revue les effets secondaires fréquents, qui peuvent survenir en cas de dose trop élevée (souvent dans les 30 à 90 minutes), et qui devrait l’éviter, notamment avec certains médicaments.

Le kanna est souvent bien toléré, mais peut provoquer maux de tête, nausées, somnolence ou changements d’appétit. Le point clé : les interactions avec les antidépresseurs et autres substances sérotoninergiques. On fait le tour des risques, de l’usage à long terme et des bonnes pratiques.

Avant d’acheter des compléments de kanna (Sceletium tortuosum), vérifiez le type d’extrait (brut ou standardisé), la puissance et un dosage clair. Privilégiez un certificat d’analyse récent (CoA) d’un laboratoire tiers, et tenez compte des précautions d’usage, des interactions et du cadre légal.

Poudre, gélules, tisane, sublingual, mastication ou inhalation : ce guide explique comment prendre le kanna (Sceletium tortuosum), quand les effets commencent et combien de temps ils durent. Conseils de dosage pour débutants, précautions et points de légalité.

Le kanna (Sceletium tortuosum) contient des alcaloïdes comme la mesembrine qui modulent la sérotonine via le SERT et pourraient inhiber la PDE4. Ce guide explique ce qui se passe après la prise, pourquoi les effets sont généralement subtils, et les points clés de sécurité, notamment les interactions avec les médicaments sérotoninergiques.

Le kanna (Sceletium tortuosum) est une plante sud-africaine utilisée depuis des siècles par les peuples khoïkhoï et san. Ce guide explore ses racines ethnobotaniques, ses effets liés aux alcaloïdes de type mesembrine, les préparations traditionnelles (kougoed fermenté, mastication, infusions, sniff) et son retour dans le bien-être moderne.

Quels champignons méritent vraiment l’étiquette « adaptogène » ? Ce guide passe en revue les critères, les incontournables (reishi, cordyceps), les cas « à la limite » (lion’s mane, chaga, poria) et les stars fonctionnelles comme turkey tail, maitake, shiitake et tremella.

Poudres dans le café, gélules sans goût, thés réconfortants, teintures concentrées ou gummies faciles : voici les façons les plus populaires de consommer des champignons fonctionnels. On fait le point sur les avantages, les limites et le format le plus simple à intégrer à votre routine.

Peut-on consommer des champignons fonctionnels tous les jours ? Faites le point sur la tolérance, les effets secondaires, les interactions médicamenteuses et les précautions par espèce (lion’s mane, reishi, cordyceps, chaga), ainsi que les bonnes pratiques de dosage et de qualité.

Reishi, Lion’s Mane, Cordyceps, Shiitake, Turkey Tail… découvrez leurs composés (bêta-glucanes, polysaccharides) et ce que la science suggère sur l’immunité, la mémoire, l’énergie, le stress et la santé intestinale, avec les points clés de sécurité et de qualité (COA, corps fructifère).

Découvrez ce que sont les champignons fonctionnels (et la différence avec les adaptogènes), comment leurs bêta-glucanes et triterpènes interagissent avec l’immunité et le stress, et ce que disent les études sur lion’s mane, reishi, cordyceps et chaga, ainsi que les critères de qualité des compléments.

Les champignons magiques modifient bien plus que la perception. Ils transforment la façon dont le cerveau et le corps communiquent. Découvrez comment la psilocybine agit, ce que l’on ressent et ce que la science révèle sur ses effets à court et long terme.