Champignons adaptogènes

Quels champignons méritent vraiment l’étiquette « adaptogène » ? Ce guide passe en revue les critères, les incontournables (reishi, cordyceps), les cas « à la limite » (lion’s mane, chaga, poria) et les stars fonctionnelles comme turkey tail, maitake, shiitake et tremella.

Poudres dans le café, gélules sans goût, thés réconfortants, teintures concentrées ou gummies faciles : voici les façons les plus populaires de consommer des champignons fonctionnels. On fait le point sur les avantages, les limites et le format le plus simple à intégrer à votre routine.

Peut-on consommer des champignons fonctionnels tous les jours ? Faites le point sur la tolérance, les effets secondaires, les interactions médicamenteuses et les précautions par espèce (lion’s mane, reishi, cordyceps, chaga), ainsi que les bonnes pratiques de dosage et de qualité.

Reishi, Lion’s Mane, Cordyceps, Shiitake, Turkey Tail… découvrez leurs composés (bêta-glucanes, polysaccharides) et ce que la science suggère sur l’immunité, la mémoire, l’énergie, le stress et la santé intestinale, avec les points clés de sécurité et de qualité (COA, corps fructifère).

Découvrez ce que sont les champignons fonctionnels (et la différence avec les adaptogènes), comment leurs bêta-glucanes et triterpènes interagissent avec l’immunité et le stress, et ce que disent les études sur lion’s mane, reishi, cordyceps et chaga, ainsi que les critères de qualité des compléments.