Fungi

Quels champignons méritent vraiment l’étiquette « adaptogène » ? Ce guide passe en revue les critères, les incontournables (reishi, cordyceps), les cas « à la limite » (lion’s mane, chaga, poria) et les stars fonctionnelles comme turkey tail, maitake, shiitake et tremella.

Poudres dans le café, gélules sans goût, thés réconfortants, teintures concentrées ou gummies faciles : voici les façons les plus populaires de consommer des champignons fonctionnels. On fait le point sur les avantages, les limites et le format le plus simple à intégrer à votre routine.

Peut-on consommer des champignons fonctionnels tous les jours ? Faites le point sur la tolérance, les effets secondaires, les interactions médicamenteuses et les précautions par espèce (lion’s mane, reishi, cordyceps, chaga), ainsi que les bonnes pratiques de dosage et de qualité.

Reishi, Lion’s Mane, Cordyceps, Shiitake, Turkey Tail… découvrez leurs composés (bêta-glucanes, polysaccharides) et ce que la science suggère sur l’immunité, la mémoire, l’énergie, le stress et la santé intestinale, avec les points clés de sécurité et de qualité (COA, corps fructifère).

Découvrez ce que sont les champignons fonctionnels (et la différence avec les adaptogènes), comment leurs bêta-glucanes et triterpènes interagissent avec l’immunité et le stress, et ce que disent les études sur lion’s mane, reishi, cordyceps et chaga, ainsi que les critères de qualité des compléments.

Les champignons magiques modifient bien plus que la perception. Ils transforment la façon dont le cerveau et le corps communiquent. Découvrez comment la psilocybine agit, ce que l’on ressent et ce que la science révèle sur ses effets à court et long terme.

Découvrez les principales substances utilisées en microdosage, les effets subtils que les gens espèrent, ce que la recherche confirme vraiment et où se situent encore les incertitudes.

À quoi ressemble vraiment le microdosage ? Le plus souvent, les effets sont subtils : humeur un peu plus lumineuse, stress plus bas, concentration plus fluide. On fait le point sur les ressentis émotionnels, cognitifs et physiques, le rôle des attentes (placebo) et les signes qu’une dose est trop élevée.

Un guide clair pour commencer le microdosing en douceur : fourchettes de dosage (LSD 5–20 µg, psilocybine 0,1–0,3 g), méthodes de mesure, tenue d’un journal, plannings avec jours de pause (dont Fadiman) et précautions essentielles, y compris les interactions.

Le microdosage suscite beaucoup d’enthousiasme, mais la réalité est plus nuancée que le buzz en ligne. Ce guide explique ce que c’est, comment il est pratiqué, ce que les études montrent réellement et les risques et limites légales à connaître avant de s’y intéresser.

Un guide clair et pratique pour conserver et doser vos truffes magiques en toute sécurité : fraîcheur, séchage, durée de conservation, principes de dosage et réduction des risques pour chaque expérience.

Truffes magiques et champignons magiques partagent le même principe actif, mais diffèrent par leur structure, leur puissance, leur statut légal et la façon dont ils sont vécus. Voici un guide clair pour mieux comprendre les deux.